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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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| 11-02-2025

Fontane chiuse e idratazione d’inverno: guida pratica

Tante fontane vengono chiuse d’inverno e l’idratazione diventa un problema da gestire. Si fa con l’abbigliamento giusto, con le borracce e i rifornimenti […]

  • #Inverno
  • #Idratazione

Alimentazione
| 04-02-2025

I sostituti del pasto: strategie di emergenza o dimagrimento?

I sostituti del pasto sono diventati una soluzione sempre più diffusa. Servono per perdere peso, ma richiedono un occhio di riguardo. Ecco perché […]

  • #Barrette
  • #Frullati
  • #Shake

Alimentazione
| 30-01-2025

Cinque insalate invernali, soluzione di gusto e benessere

Le insalate non sono soltanto estive: esistono soluzioni gustose e salutari anche per l’inverno. Ecco 5 proposte utilizzando verdure crude di stagione […]

  • #Inverno
  • #Insalata
  • #Verdura

Alimentazione
| 27-01-2025

Sensi di colpa, alimentazione e sport. Rivediamo le basi

Praticare sport e seguire una sana alimentazione: questa è la regola. Però spesso subentra il “demone” del peso forma e si perde la retta via […]

  • #Peso forma
  • #Dieta
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  • #Salute

Alimentazione
| 24-01-2025

Quale dieta scegliere? Uno slalom tra moda e scienza

Il web, le riviste e le trasmissioni televisive non parlano che dello scegliere la dieta giusta. Ecco le più popolari e come capire se fanno al caso nostro […]

  • #Dieta
  • #Dieta Mediterranea

Alimentazione
| 20-01-2025

Gli agrumi, una miniera di vitamine, salute e benessere

La stagione è giusta, mettiamo in tavola gli agrumi. Sono miniere di vitamine, benessere e salute. Sono tanti e tutti diversi. Ecco le loro proprietà […]

  • #Agrumi
  • #Frutta
  • #Salute

Alimentazione
| 17-01-2025

Passo dopo passo, alla ricerca del peso forma

La ricerca del peso forma non passa per il calo drastico delle calorie, ma per il raggiungimento dell’equilibrio. Ma come si determina? […]

  • #Dieta
  • #Peso forma
  • #Peso

Alimentazione
| 14-01-2025

Il miglio: un cereale (poco noto) per combattere la stanchezza

Si parla sempre di grano e riso, ma il miglio è ugualmente un cerale per il benessere, digeribile e rivitalizzante. Combatte la stanchezza fisica e mentale […]

  • #Miglio
  • #Cereali

Alimentazione
| 11-01-2025

Le proteine: guida completa. Cosa sono e dove si trovano?

Si parla spesso di proteine, ma cosa sono e dove si trovano? Ecco un’utile guida su cui basare la dieta quotidiana in base alle diverse esigenze […]

  • #Proteine
  • #Legumi
  • #Pesce
  • #Carne

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