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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Ciclista beve Red Bull (@ricardo4to)
AlimentazioneAllenamento
| 19-01-2026

Bevande energetiche e sport: quando servono e quando no

E’ corretto usare bevande energetiche (molto pubblicizzate) in uno sport di endurance come il ciclismo? Proviamo a capire quando sono utili e quando invece no […]

  • #integrazione
  • #Carboidrati
  • #Caffeina

Alimentazione, radicchio, verdura (depositphotos.com)
Alimentazione
| 14-01-2026

Gennaio è il mese del radicchio, bandiera del Nord-Est

A gennaio è il radicchio raggiunge la massima espressione. Proprio in queste settimane, a Dosson di Casier, si svolgono diverse feste […]

  • #Salute
  • #Radicchio

Dieta, detossificazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 10-01-2026

Detossificazione mirata: non servono diete feroci

Il nostro corpo possiede già meccanismi naturali di detossificazione. Ma cosa si può fare in aggiunta per rimettersi in sesto dopo le Feste? […]

  • #Detossificazione
  • #Salute
  • #Dieta
  • #Feste

Benessere, salute, colesterolo (depositphotos.com)
Alimentazione
| 07-01-2026

Il colesterolo non è un nemico, ma teniamolo a bada

Dopo due settimane di Feste e cene, è il momento di rimettersi in sesto. Non solo per la linea, ma anche per tenere a bada valori importanti come il colesterolo […]

  • #Salute
  • #Colesterolo

Ciclista, affaticamento, stanchezza (depositphotos.com)
Alimentazione
| 31-12-2025

Vitamine B: quando non ci sono, te ne accorgi

Le vitamine del gruppo B un svolgono un ruolo centrale nel metabolismo energetico e nel corretto funzionamento dell’organismo. Quali sono e cosa fanno? […]

  • #Vitamine
  • #Salute

Sonno, riposo, recupero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 30-12-2025

Curare il sonno per curare la qualità della vita

Il sonno è una fase importante. Il corpo si rigenera, producendo ormoni. Lo stress e la cattiva alimentazione hanno un peso. La vita sana genera un sano riposo […]

  • #Riposo
  • #Salute
  • #Sonno

Alimentazione, Natale (depositphotos.com)
Alimentazione
| 27-12-2025

Feste e gonfiore di pancia, le cause più frequenti

Dopo le Feste (anche durante) capita spesso di ritrovarsi con un bel gonfiore addominale. Perché accade? Di certo cenoni e brindisi, ma c’è altro. Ecco cosa […]

  • #Brindisi
  • #Natale
  • #Feste
  • #Cenone

Alimentazione, chiodi di garofano, spezie (depositphotos.com)
Alimentazione
| 23-12-2025

Chiodi di garofano, fra storia e scienza, amici del recupero

I chiodi di garofano sono spezie di grandissima tradizione. Sono ricchi di antiossidanti, in particolare l’eugenolo, per combattere lo stress ossidativo […]

  • #benessere
  • #Spezie
  • #chiodi di garofano

Cesto di Natale, regalo, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 17-12-2025

Il cesto di Natale: ricercato, sostenibile, utile, prezioso

In che modo il cesto di Natale può essere un dono utile, sano e sostenibile? Bisogna puntare sulla qualità, cercando cibi particolari, magari artigianali […]

  • #Natale
  • #cesto

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