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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

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Andalusia in bikepacking, parte 3: incontri e consigli finali

| 13-05-2025

Terzo articolo sull’Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Il punto sul clima. Sulle strade. Sugli incontri. Sul bello e il meno bello […]

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Gravel
| 13-05-2025

Andalusia in bikepacking, parte 2: l’alimentazione in viaggio

| 11-05-2025

Prosegue il racconto del viaggio in Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Oggi si parla del cibo, croce e delizia dei due viaggiatori […]

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Gravel
| 11-05-2025

Andalusia: il nostro viaggio fra deserti, montagne e silenzi

| 09-05-2025

Sette giorni in Andalusia in bikepacking. Il racconto di Rossella Ratto e del suo compagno Umberto, tra stupore, fatica e meteo birichino […]

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Gravel
| 09-05-2025

Una renetta al giorno (meglio due) toglie il medico di torno

| 08-02-2025

La mela renetta di Melinda ha fatto l’esordio alla fiera Fruit Logistica di Berlino. Per presentarne le proprietà è stata invitata Rossella Ratto […]

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| 08-02-2025

Una gita nelle Langhe, fra salite, nocciole e vino

| 24-06-2024

Tre giorni nelle Langhe (uno solo con il sole). Vigneti e nocciole. Salite dolci e rampe spacca gambe. Vino, taglieri, tartufo e salsiccia […]

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MTB
| 24-06-2024

Sabato sera a Monza abbiamo pedalato coi lupi

| 03-06-2024

Sabato sera nel Parco di Monza, nel gruppo di Pedala coi Lupi. Musica, bici, impianti di illuminazione, artisti. Una festa col favore delle tenebre […]

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MTB
| 03-06-2024

Benessere

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Alimentazione
| 27-06-2025

Dieta vegana: beneficio o svantaggio? L’esperienza di Hansen

Adam Hansen racconta come una dieta vegana possa sostenere la performance nel ciclismo, se ben bilanciata e seguita con consapevolezza […]

  • #benessere
  • #dieta vegana
  • #Adam Hansen

Alimentazione
| 24-06-2025

Diete veg a confronto (e occhio al “fai da te”)

Plant-based, vegetariana o vegana? Differenze, benefici e limiti delle diete vegetali, tra salute, etica e sostenibilità […]

  • #benessere
  • #vegan
  • #plant based

Alimentazione
| 17-06-2025

Il frullato d’estate: tre proposte per ogni esigenza dello sportivo

Il frullato d’estate è il modo migliore per integrare, supportare e dare benessere allo sportivo. Frutta e verdura fresche hanno proprietà preziose […]

  • #Verdura
  • #Estate
  • #Frutta
  • #Caldo
  • #Frullati

Alimentazione
| 14-06-2025

La malva: un aiuto speciale per i ciclisti. Fa bene a tutto!

La malva è tra i rimedi naturali con più storia di utilizzo. Contiene antiossidanti, vitamina C e mucillagini. Calma le infiammazioni, protegge la gola […]

  • #Salute
  • #Erbe selvatiche
  • #Malva

Alimentazione
| 10-06-2025

Il pesto di verdure, un ottimo alleato (estivo) per gli sportivi

Non solo quello di basilico: l’estate è il momento migliore per le più svariate qualità di pesto. Eccone sette, spiegate da Rossella Ratto […]

  • #Pesto
  • #Verdura

Alimentazione
| 06-06-2025

Stelvio Santini: prima del via, le proteine di bresaola e slinzega

Bormio è presa d’assalto dai partecipanti alla Stelvio Santini di domenica. Per loro, la proposta di bresaola e slinzega: specialità ottime per gli sportivi […]

  • #La Stelvio Santini
  • #Valtellina

Alimentazione
| 03-06-2025

Acqua fresca in bici e strade d’Italia: ecco cosa sapere

Fare le vacanze in bici per l’Italia significa essere informati sull’acqua che si incontrerà lungo il percorsi. Ogni regione ha le sue proprietà. Eccole […]

  • #Salute
  • #benessere
  • #Caldo
  • #Acqua

Alimentazione
| 30-05-2025

La nespola: semi sconosciuta, ma ricca e preziosa per l’organismo

Tra aprile e giugno la nespola raggiunge la maturazione. E’ un frutto ricco di vitamina C e antiossidanti. Aiuta la digestione e l’intestino dello sportivo […]

  • #Salute
  • #Frutta
  • #Nespola

Alimentazione
| 26-05-2025

Cucina vegana, la scelta del Bio & Bike Hotel Steineggerhof

Torniamo in Sudtirolo con Kurt Resch, Chef del Bio & Bike Hotel Steineggerhof di Collepietra. Il perché della loro scelta vegana […]

  • #Salute
  • #benessere
  • #Vegano
  • #Sudtirolo

Bike Lab

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| 26-03-2025

Lavare le borracce: a mano o in lavastoviglie?

Come si lavano le borracce? E quando si lavano? Una rapida analisi delle problematiche di cui tenere conto e qualche consiglio pratico […]

  • #Igiene
  • #Borraccia

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