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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

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Viaggio in Bolivia di Rossella Ratto e Umberto Corti, agosto 2026, partenzaViaggio in Bolivia di Rossella Ratto e Umberto Corti, agosto 2026, partenza

Viaggio di nozze in Bolivia, l’avventura di Rossella e Umberto

| 29-07-2026

Rossella Ratto e Umberto Corti sono partiti alla volta della Bolivia, per il viaggio di nozze in gravel sul fino dei 4.000 metri. Sarà possibile seguirli online […]

Guarda itinerario from Viaggio di nozze in Bolivia, l’avventura di Rossella e Umberto

| 29-07-2026
Donne, ciclismo, gravel, riposo (foto LIV Cycling)

EDITORIALE / Donne in bicicletta: la rivoluzione continua a pedalare

| 13-07-2026

Sempre più donne si cimentano nel ciclismo. Che sia per sport o per viaggiare, la bici è un mezzo di emancipazione, un processo in continuo svolgimento […]

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Gravel
| 13-07-2026
Bikepacking Cuneo, Strada dei Cannoni, Cuneo, Rossella Ratto, Umberto Corti, 2 giugno 2026Bikepacking Cuneo, Strada dei Cannoni, Cuneo, Rossella Ratto, Umberto Corti, 2 giugno 2026

Strada dei Cannoni, 2 giorni in bikepacking e gran finale a tavola

| 06-06-2026

Un weekend nel cuneese in bikepacking da Dronero sulla Strada dei Cannoni. Il racconto di Rossella e Umberto, fra salita, neve, tratti a piedi e formaggio […]

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Gravel
| 06-06-2026

Otto giorni in Islanda, appunti e pensieri alla fine del viaggio

| 06-09-2025

Ultimi appunti di Rossella Ratto al rientro dall’Islanda. Le parole d’ordine sono state pianificazione e preparazione. Con la natura non si scherza […]

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Gravel
| 06-09-2025

Otto giorni in Islanda: mangiare e bere, quasi un’altra impresa

| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda senza incontrare supermercati. Un dispendio calorico giornaliero importante. Le scorte di liofilizzati. Le borracce […]

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Gravel
| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda: la fatica comanda, ma il traguardo è là…

| 02-09-2025

Ultime tappe del viaggio in Islanda di Rossella Ratto e il compagno Umberto Corti. Le ultime due tappe sono severe. Gli scenari da cartolina […]

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Gravel
| 02-09-2025

Otto giorni in Islanda: la neve, i guadi gelati e un bagno caldo

| 31-08-2025

Prosegue il viaggio in Islanda di Rossella e Umberto. Il meteo cambia. Pioggia e anche neve. Il terreno si compatta. I colori spariscono […]

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Gravel
| 31-08-2025

Otto giorni in Islanda, tre tappe di rodaggio fino al vulcano Askja

| 29-08-2025

Prime tre tappe in Islanda. Prima l’asfalto, poi lo sterrato lavico e la sabbia. Pozze calde in cui fare il bagno. Infine il vulcano Askja […]

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Gravel
| 29-08-2025

Otto giorni in Islanda, 690 km di vento e avventura: i preparativi

| 27-08-2025

Inizia con questo primo articolo il reportage i Rossella Ratto sul suo viaggio in Islanda. Bici da 40 kg. Abbigliamento invernale. Le insidie del meteo […]

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Gravel
| 27-08-2025

Benessere

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Salute, integrazione, alimentazione, creatina (depositphotos.com)
Alimentazione
| 04-07-2026

A cosa serve la creatina e quando si prende? Tutte le risposte

A cosa serve la creatina? Un tempo si pensava a un prodotto pensato per le palestre, oggi gli studi sono più ampi e spaziano dagli sportivi agli anziani […]

  • #Salute
  • #integrazione
  • #Creatina

Alimentazione, cocco, frutta (depositphotos.com)
Alimentazione
| 30-06-2026

Cocco e spiaggia: un binomio scontato. Ma c’è tanto di più…

Il cocco è il tipico frutto da spiaggia e contiene più grassi che carboidrati. Come lo usano gli sportivi? Senza esagerare per non creare squilibri […]

  • #Grassi
  • #Cocco

Campionati del mondo di ciclismo, Zurigo 2024, chez Tiziano Brichese, nazionale italiana
Alimentazione
| 26-06-2026

Chef Brichese, mangiare bene come i corridori della nazionale

Abbiamo intervistato Tiziano Brichese, chef della nazionale di ciclismo. Le sue dritte per mangiare in modo leggero ed equilibrato, soprattutto per chi fa sport […]

  • #Salute
  • #Tiziano Brichese
  • #Chef

Timo, alimentazione, erbe aromatiche (depositphotos.com)
Alimentazione
| 23-06-2026

Il timo: alleato prezioso per chi pedala, fra gusto e salute

Il timo è una delle erbe aromatiche più diffuse nel Mediterraneo. Ha proprietà organolettiche importanti, ma soprattutto dà gusto ai piatti delle tradizione […]

  • #Erbe selvatiche
  • #Timo

Banana, alimentazione, frutta
Alimentazione
| 18-06-2026

La banana non è solo fonte di potassio

Facciamo oggi la conoscenza della banana. Non si tratta soltanto di un frutto, ma di una miniera di carboidrati e vitamina B6. Come possono usarla gli sportivi? […]

  • #Frutta
  • #Banane

Alimentazione, salute, vitamina D (depositphotos.com)
Alimentazione
| 15-06-2026

Vitamina D: salute, recupero e continuità degli allenamenti

Fondamentale per la salute delle ossa, la vitamina D influenza la risposta dell’organismo all’allenamento. La moderna nutrizione continua a studiare e a stupire […]

  • #integrazione
  • #Vitamina D
  • #Salute

Alimentazione, nitrati, salute, barbabietola, succo (depositphotos.com)
Alimentazione
| 09-06-2026

Nitrati, recupero e prestazione: c’è bisogno di chiarezza

Negli ultimi anni i nitrati sono diventati uno degli integratori più studiati negli sport di resistenza. Che cosa sono? Servono davvero a tutti? […]

  • #Salute
  • #Recupero
  • #Nitrati

Sete, bere, integrare, salute, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 01-06-2026

Il tempo di integrare: non aspettiamo di avere fame o sete

Si pensa sempre che si deve integrare quando si avvertono fame e sete, ma si tratta di un errore grossolano. Ecco qual è il tempo giusto per l’integrazione […]

  • #Salute
  • #Fame
  • #Fatica
  • #Integrare
  • #Sete

Gruppo, allenamento, cicloturisti (depositphotos.com)
Alimentazione
| 29-05-2026

Allenamenti molto lunghi: i comandamenti da sapere a memoria

Arriva la bella stagione, le giornate sono lunghe e si passa ad allenamenti più lunghi. Ebbene, ci sono regole sull’alimentazione da mandare a memoria […]

  • #Estate
  • #distanza
  • #Fatica

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