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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Crampi intestinali, dolore di pancia, salute (depositphotos.com)
Alimentazione
| 28-03-2026

Crampi intestinali e sport: la somma di errori diversi

Idratazione. Troppe fibre prima di fare sport. Allenamento troppo spinto a digiuno. Stress. I crampi intestinali per lo sportivo derivano da fattori diversi […]

  • #Salute
  • #Crampi
  • #Intestino

Alimentazione, salute, conservazione cibo in frigorifero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 24-03-2026

Riempire il frigorifero: ciascun alimento al posto giusto

La disposizione degli alimenti nel frigorifero non è casuale. Ciascuna zona ha le sue caratteristiche. Siamo certi di conoscerle davvero bene? […]

  • #Frigorifero
  • #Salute
  • #Conservazione

Alimenti, conservazione, alimentazione, salute (depositphotos.com)
Alimentazione
| 14-03-2026

Pranzo al lavoro? Le regole d’oro per conservare gli alimenti

Se la pausa pranzo è breve e si mangia sul posto di lavoro, ci sono delle regola da osservare per conservare gli alimenti nel modo giusto. Eccole qua… […]

  • #Salute
  • #Conservazione

Alimentazione, radici, curcuma (depositphotos.com)
Alimentazione
| 11-03-2026

La curcuma in cucina, per il benessere generale e il recupero

La curcuma è apprezzata per il colore giallo, ma anche i suoi effetti sul benessere. La curcumina è studiata per il suo potere antiossidante e antinfiammatorio […]

  • #Spezie
  • #Curcuma

Alimentazione, zenzero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 07-03-2026

Lo zenzero aggiunge sapore e sostiene il recupero: lo sapevate?

Lo zenzero è ideale per il ciclista, perché aggiunge sapore e benessere alla dieta, sostenendo il recupero e supportando il sistema immunitario. Lo conosciamo? […]

  • #Infiammazione
  • #Zenzero
  • #Salute
  • #Recupero
  • #Raffreddore

Spesa, supermercato, alimentazione, fila alle casse, Auchan (depositphotos.com)
Alimentazione
| 04-03-2026

Fare la spesa costa di più? Scegliendo bene, si salva la qualità

Fare la spesa è diventato più costoso, ma usando la testa e avendo ben chiaro quel che serve in casa, è possibile non abbassare la qualità senza spendere troppo […]

  • #Spesa
  • #Qualità

Cucina di magro, quaresima, pesce, legumi (depositphotos.com)
Alimentazione
| 27-02-2026

La cucina “magra” di Quaresima? Strizza l’occhio a chi pedala

La cucina di magro nei giorni di Quaresima propone piatti della tradizione privi di grasso e ricchi di nutrienti. Un’alimentazione sana anche per chi pedala […]

  • #Giorno di magro
  • #Pesce
  • #Quaresima

Yuka, app per valutazione alimenti
Alimentazione
| 24-02-2026

Yuka, l’app che riconosce i cibi sani, ma bisogna saperla usare

Orientarsi al supermercato è difficile? Nasce Yuka, un’app che riconosce la qualità dei cibi e li colloca su una scala da 0 a 100. Ma da sola non basta… […]

  • #Francia
  • #app
  • #Yuka

Integratori Enervit
| 18-02-2026

Gel energetici, un universo infinito: impariamo a sceglierli

Il mercato dei gel è cresciuto a dismisura negli ultimi anni. Per scegliere quelli giusti occorre sapere qualcosa. Ecco cosa c’è da sapere […]

  • #Caffeina
  • #Integratori
  • #Iodio

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