La salute parte anche dalla qualità del sonno, cosa che non viene mai sottolineata abbastanza. Riposare non è un’attività passiva, ma è una fase cruciale e fondamentale della vita e del recupero energetico. Il cervello inoltre, durante il sonno, è impegnato nel regolare l’umore e consolidamento della memoria. Le ore di sonno minime consigliate per un adulto sono sette. Restare ampiamente al di sotto o al di sopra provoca effetti negativi sull’individuo.
Un aiuto nella gestione e nella promozione del sonno ristoratore la gioca il magnesio. Un minerale presente in quantità variabili all’interno dell’organismo, ma coinvolto in più di 300 reazioni enzimatiche. Una delle principali funzioni del magnesio è il sostegno del metabolismo energetico, il benessere nervoso e la regolazione dei processi vitali. Tra i quali risultano il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Il suo equilibrio all’interno dell’organismo è fondamentale per la salute delle ossa.
Per l’alimentazione e il sonno
Il magnesio assume un ruolo di grande importanza anche all’interno dell’alimentazione. L’apporto di questo minerale può derivare dal consumo di cereali integrali, verdure a foglia verde e legumi. Una carenza all’interno dell’organismo può provocare crampi, stanchezza cronica e disturbi del sonno.
Una delle caratteristiche del magnesio è la sua capacità di modulare l’attività elettrica del cervello, contribuendo all’equilibrio dei neurotrasmettitori. Favorisce un effetto rilassante sul sistema nervoso centrale, dimostrando la sua utilità nel trattamento di lievi stati d’ansia e disturbi del sonno, i quali risultano essere difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli notturni e una sensazione generale di sonnolenza durante il giorno.
I benefici
A livello di benefici psicofisici il magnesio svolge un ruolo chiave, come detto in precedenza, sul mantenimento di un battito cardiaco regolare e sulla pressione sanguigna. Assunto in quantità regolari riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Il magnesio, inoltre, è un minerale che fornisce apporti favorevoli anche nel recupero nelle varie attività fisiche. Aiuta a prevenire crampi e tensioni muscolari.
Nelle donne questo minerale svolge un ruolo importante per il mantenimento della salute ossea, visto che queste sono soggetti a maggior rischio di osteoporosi. Il magnesio, quindi, migliora la densità ossea e riduce il rischio di fratture. Il magnesio può aiutare ad alleviare i sintomi premestruali come crampi addominali, umore irritabile e gonfiore. La sua capacità di favorire il rilassamento muscolare può contribuire a ridurre il disagio associato al ciclo mestruale.
Integrare bene
Ethic Nutraceutici ha così ideato e creato un prodotto che potesse fornire il giusto apporto di magnesio, legandolo, come sempre, all’attività sportiva. Il magnesio aiuta a conciliare un sonno ristoratore, cosa che per chi pratica sport è fondamentale ai fini del recupero. Il prodotto di Ethic Nutraceutici si chiama Magnesio Moderno, e combina, in una formula innovativa, magnesio carbonato marino e magnesio chelato (un mix tra magnesio e amminoacidi, facilmente assorbibile dall’organismo).
Magnesio Moderno, quindi, ha come funzioni quelle di contrastare stanchezza e affaticamento, aiutando il metabolismo energetico e il sistema nervoso. In più porta benessere mentale e muscolare, aiutando il corretto mantenimento dell’equilibrio elettrolitico del corpo.
L’utilizzo consigliato da Ethic Nutraceutici è di sciogliere 2,3 g (circa 1 cucchiaino o 1 misurino scarso) di prodotto in un bicchiere di acqua non fredda, preferibilmente alla sera e lontano dai pasti. Attendere che la soluzione diventi trasparente. In età adulta l’assunzione massima è di due volte al giorno.
