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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Alimentazione
| 08-06-2024

La colazione d’estate: 5 ricette perché sia fresca e sostanziosa

Estate, le temperature si alzano e la colazione deve essere fresca e nutriente. Ecco cinque proposte per carezzare anche il palato […]

  • #Caldo
  • #Colazione
  • #Estate

| 04-06-2024

Arriva il caldo, quali protezioni contro il sole?

Le perturbazioni cedono il posto al grande caldo e il sole tornerà a popolare la scena. Come ci si ripara dai raggi diretti? Una guida per proteggersi […]

  • #Crema solare
  • #Abbronzatura
  • #Salute

Alimentazione
| 31-05-2024

Estate, tempo di insalata. Ma non sono tutte uguali

Con il caldo aumentano la voglia e il consumo di insalata. Per renderla più ricca, ecco i vari alimenti da aggiungere, in base alle loro proprietà […]

  • #Insalata
  • #Caldo
  • #Estate

Alimentazione
| 28-05-2024

La birra è buona, unisce, ma non fa sempre bene

Con il caldo, chi non ama rifugiarsi in un sorso di birra dopo la fatica? Vero, è buonissima, ma non fa troppo bene a chi fa sport. Sarà vero? […]

  • #alcol
  • #Birra

Alimentazione
| 25-05-2024

Il miele, la salute, l’energia, le api e le scelte dell’uomo

Parliamo del miele, le varietà e le sue proprietà con Laura Betti, brand manager di Melizia. Alimentazione, certo, ma anche ambiente e scelte responsabili […]

  • #Api
  • #Mielizia
  • #Miele
  • #Salute

Alimentazione
| 23-05-2024

Due volte a settimana, il tonno è amico dei ciclisti

E’ iniziata la stagione della pesca al tonno. Un pesce di grandi proprietà, che però va conosciuto bene. Ecco le varietà e le cose da sapere […]

  • #Tonno
  • #Pesce

Alimentazione
| 16-05-2024

Le ciliegie vanno a ruba e migliorano il recupero

Da metà maggio a metà giugno: è il tempo delle ciliegie. Una tira l’altra, ma nella giusta quantità, fanno anche bene: 30 al giorno, ideali per chi fa sport […]

  • #Ciliegie
  • #Frutta
  • #Salute

Alimentazione
| 13-05-2024

Proprietà, qualità, differenze e falsi miti del caffè

Il caffè è il punto di partenza di ogni giornata. Ne esistono diverse qualità, ciascuna con le sue proprietà. Ma ci sono anche cose non banali da sapere […]

  • #Caffè
  • #integrazione

Alimentazione
| 08-05-2024

Dolce o salata, la ricotta fa bene anche agli sportivi

La ricotta non è un formaggio, ma si ricava dal siero del latte. E’ buona nei dolci e nei cibi salati. Ma soprattutto ha proprietà a misura di sportivo […]

  • #Latte
  • #Ricotta

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