Vacanze in mezza pensione: a colazione e cena pensa l’hotel, il pranzo è libero. Ecco come mangiare quando si vuole pedalare e nel giorno di riposo […]
Allenarsi la mattina presto è un’esigenza o il modo per salvarsi dal grande caldo. E’ importante però gestire bene la colazione. Ecco 3 strategie possibili […]
Le verdure, alleate dello sportivo e di chiunque voglia una vita sana. Ma non è sempre semplice portarle in tavola, per cui si ricorre ad alcune alternative […]
La melissa cresce in molte regioni e raggiunge il top della carica aromatica in estate. Ha proprietà calmanti e rende più fresche tisane, yogurt e macedonie […]
Siete in montagna e avvertite una fame insolita? Succede con l’altura ed ecco perché è utile mettere in atto dei comportamenti che favoriscano l’adattamento […]
Con il caldo diventano cruciali l’idratazione, l’apporto di zuccheri e di sali minerali. Per questo la frutta è alleato di chi pedala. Ma quale scegliere? […]
Se si ha poco tempo e non ci si vuole affidare ai cibi precotti del supermercato, la cottura sottovuoto è la soluzione. E’ sana, rapida e anche sostenibile […]
L’estate al mare significa spesso grandi tavolate di pesce. E allora ecco qualcosa da sapere per ordinare bene, con un occhio al palato e uno alla salute […]
