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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Alimentazione, Natale (depositphotos.com)
Alimentazione
| 27-12-2025

Feste e gonfiore di pancia, le cause più frequenti

Dopo le Feste (anche durante) capita spesso di ritrovarsi con un bel gonfiore addominale. Perché accade? Di certo cenoni e brindisi, ma c’è altro. Ecco cosa […]

  • #Brindisi
  • #Natale
  • #Feste
  • #Cenone

Alimentazione, chiodi di garofano, spezie (depositphotos.com)
Alimentazione
| 23-12-2025

Chiodi di garofano, fra storia e scienza, amici del recupero

I chiodi di garofano sono spezie di grandissima tradizione. Sono ricchi di antiossidanti, in particolare l’eugenolo, per combattere lo stress ossidativo […]

  • #benessere
  • #Spezie
  • #chiodi di garofano

Cesto di Natale, regalo, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 17-12-2025

Il cesto di Natale: ricercato, sostenibile, utile, prezioso

In che modo il cesto di Natale può essere un dono utile, sano e sostenibile? Bisogna puntare sulla qualità, cercando cibi particolari, magari artigianali […]

  • #cesto
  • #Natale

Natale vegano, alimentazione, Cavolo rosso brasato con mele e ribes (depositphotos.com)
Alimentazione
| 09-12-2025

Natale vegano, il menù giusto per voi

Natale a tavola, questa volta con un menù vegano. Ecco qualche proposta allettante dall’antipasto al dessert affinché anche tutti gli ospiti siano a loro agio […]

  • #Natale
  • #Vegano
  • #Vegetariano

Carne, agnello arrosto (depositphotos.com)
Alimentazione
| 05-12-2025

Selvaggina in tavola: una premessa e qualche consiglio

Arrivano le feste e potrà capitare di trovare in tavola piatti della tradizione a base di selvaggina. Ecco cosa è bene sapere […]

  • #Carne
  • #Proteine
  • #Selvaggina
  • #Feste

Frutta, avocado, alimentazione benessere (depositphotoscom)
Alimentazione
| 02-12-2025

Avocado, solo un frutto esotico? No, un prezioso alleato

L’avocado non è solo un frutto esotico. Prodotto da qualche anno anche in Italia è un grande alleato per la vita quotidiana e per chi pratica sport […]

  • #Salute
  • #Frutta
  • #Avocado

Allenamento sui rulli, indoor cycling
Allenamento
| 28-11-2025

I 4 errori da evitare quando si pedala sui rulli

L’allenamento sui rulli è un passaggio chiave per quando l’inverno impedisce di uscire su strada. Ma ci sono precauzioni da osservare […]

  • #Inverno
  • #rulli

Palestra invernale, alimentazione, allenamento (depositphotos.com)
Alimentazione
| 25-11-2025

Alimentazione e palestra: meglio avere una dieta mirata

L’inverno è il periodo della palestra. Si lavora sulla forza per migliorare stabilità ed efficienza. Come va gestita l’alimentazione? […]

  • #Inverno
  • #Palestra

Dieta zona, alimentazione, dimagrire, peso,
Alimentazione
| 21-11-2025

Dieta Zona per chi fa sport. E’ davvero utile?

Novembre è per molti ciclisti il momento dell’anno in cui si guarda il proprio piatto con la stessa attenzione con […]

  • #Salute
  • #Dieta
  • #Dieta Zona
  • #Barry Sears

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