Carne bianca o rossa? Quello che c’è da sapere per scegliere da atleti. Le proteine e il ferro, ma anche i grassi. La digestione faticosa e gli errori frequenti […]
Il senso di stanchezza e un recupero non ottimale hanno spesso la spiegazione in comportamenti impropri. Ecco i 4 errori più tipici in cui si rischia di cadere […]
Idratazione. Troppe fibre prima di fare sport. Allenamento troppo spinto a digiuno. Stress. I crampi intestinali per lo sportivo derivano da fattori diversi […]
Se la pausa pranzo è breve e si mangia sul posto di lavoro, ci sono delle regola da osservare per conservare gli alimenti nel modo giusto. Eccole qua… […]
Lo zenzero è ideale per il ciclista, perché aggiunge sapore e benessere alla dieta, sostenendo il recupero e supportando il sistema immunitario. Lo conosciamo? […]
La corretta masticazione agevola la digestione, protegge i denti e permette di apprezzare il cibo. Non è solo un discorso meccanico ma di varie attivazioni […]
