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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Alimentazione
| 12-07-2025

Caldo e inappetenza: 5 consigli per non cadere nella trappola

Il caldo di queste settimane porta via il senso di fame con il rischio di non integrare abbastanza dopo gli allenamenti. Ecco 5 consigli per cavarsela […]

  • #Salute
  • #Estate
  • #Caldo

Alimentazione
| 09-07-2025

Come si gestisce la pausa pranzo? Tre idee in base alla durata

Quanto deve durare la pausa pranzo perché sia davvero utile? Come si gestisce il tempo? Ecco tre ipotesi e come sfruttarle al meglio […]

  • #Recupero
  • #Pausa pranzo

Alimentazione
| 04-07-2025

Siete già a Corvara per la Maratona? Scoprite lo Schüttelbrot

Un messaggio per i cicloturisti che parteciperanno alla Maratona delle Dolomiti: assaggiate lo Schüttelbrot. Pane croccante e speziato, ricco di fibre […]

  • #Pane
  • #maratona delle dolomiti
  • #Schuttelbrot
  • #Segale

Alimentazione
| 02-07-2025

Il caldo torrido non molla? Le idee per rinfrescarsi in bicicletta

Il caldo torrido non molla ed ecco allora i consigli di Rossella Ratto per fronteggiarlo quando si va in bici. Consigli pratici e indicazioni molto utili […]

  • #Salute
  • #Estate
  • #Caldo

Alimentazione
| 27-06-2025

Dieta vegana: beneficio o svantaggio? L’esperienza di Hansen

Adam Hansen racconta come una dieta vegana possa sostenere la performance nel ciclismo, se ben bilanciata e seguita con consapevolezza […]

  • #dieta vegana
  • #Adam Hansen
  • #benessere

Alimentazione
| 24-06-2025

Diete veg a confronto (e occhio al “fai da te”)

Plant-based, vegetariana o vegana? Differenze, benefici e limiti delle diete vegetali, tra salute, etica e sostenibilità […]

  • #plant based
  • #benessere
  • #vegan

Alimentazione
| 17-06-2025

Il frullato d’estate: tre proposte per ogni esigenza dello sportivo

Il frullato d’estate è il modo migliore per integrare, supportare e dare benessere allo sportivo. Frutta e verdura fresche hanno proprietà preziose […]

  • #Estate
  • #Frutta
  • #Caldo
  • #Verdura
  • #Frullati

Alimentazione
| 14-06-2025

La malva: un aiuto speciale per i ciclisti. Fa bene a tutto!

La malva è tra i rimedi naturali con più storia di utilizzo. Contiene antiossidanti, vitamina C e mucillagini. Calma le infiammazioni, protegge la gola […]

  • #Salute
  • #Erbe selvatiche
  • #Malva

Alimentazione
| 10-06-2025

Il pesto di verdure, un ottimo alleato (estivo) per gli sportivi

Non solo quello di basilico: l’estate è il momento migliore per le più svariate qualità di pesto. Eccone sette, spiegate da Rossella Ratto […]

  • #Verdura
  • #Pesto

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