Vai al contenuto
  • Strada
  • MTB
  • Gravel
  • Urban

Navigazione principale

  • Home
  • Strada
  • MTB
  • Gravel
  • Urban
  • Proposte
  • Esperienze
  • Benessere
  • Bike Lab
  • Bike Hotel
  • Bike Economy
  • NEWSLETTER

Newsletter

Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli

Otto giorni in Islanda, appunti e pensieri alla fine del viaggio

| 06-09-2025

Ultimi appunti di Rossella Ratto al rientro dall’Islanda. Le parole d’ordine sono state pianificazione e preparazione. Con la natura non si scherza […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda, appunti e pensieri alla fine del viaggio

Gravel
| 06-09-2025

Otto giorni in Islanda: mangiare e bere, quasi un’altra impresa

| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda senza incontrare supermercati. Un dispendio calorico giornaliero importante. Le scorte di liofilizzati. Le borracce […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda: mangiare e bere, quasi un’altra impresa

Gravel
| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda: la fatica comanda, ma il traguardo è là…

| 02-09-2025

Ultime tappe del viaggio in Islanda di Rossella Ratto e il compagno Umberto Corti. Le ultime due tappe sono severe. Gli scenari da cartolina […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda: la fatica comanda, ma il traguardo è là…

Gravel
| 02-09-2025

Otto giorni in Islanda: la neve, i guadi gelati e un bagno caldo

| 31-08-2025

Prosegue il viaggio in Islanda di Rossella e Umberto. Il meteo cambia. Pioggia e anche neve. Il terreno si compatta. I colori spariscono […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda: la neve, i guadi gelati e un bagno caldo

Gravel
| 31-08-2025

Otto giorni in Islanda, tre tappe di rodaggio fino al vulcano Askja

| 29-08-2025

Prime tre tappe in Islanda. Prima l’asfalto, poi lo sterrato lavico e la sabbia. Pozze calde in cui fare il bagno. Infine il vulcano Askja […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda, tre tappe di rodaggio fino al vulcano Askja

Gravel
| 29-08-2025

Otto giorni in Islanda, 690 km di vento e avventura: i preparativi

| 27-08-2025

Inizia con questo primo articolo il reportage i Rossella Ratto sul suo viaggio in Islanda. Bici da 40 kg. Abbigliamento invernale. Le insidie del meteo […]

Guarda itinerario from Otto giorni in Islanda, 690 km di vento e avventura: i preparativi

Gravel
| 27-08-2025

Andalusia in bikepacking, parte 3: incontri e consigli finali

| 13-05-2025

Terzo articolo sull’Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Il punto sul clima. Sulle strade. Sugli incontri. Sul bello e il meno bello […]

Guarda itinerario from Andalusia in bikepacking, parte 3: incontri e consigli finali

Gravel
| 13-05-2025

Andalusia in bikepacking, parte 2: l’alimentazione in viaggio

| 11-05-2025

Prosegue il racconto del viaggio in Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Oggi si parla del cibo, croce e delizia dei due viaggiatori […]

Guarda itinerario from Andalusia in bikepacking, parte 2: l’alimentazione in viaggio

Gravel
| 11-05-2025

Andalusia: il nostro viaggio fra deserti, montagne e silenzi

| 09-05-2025

Sette giorni in Andalusia in bikepacking. Il racconto di Rossella Ratto e del suo compagno Umberto, tra stupore, fatica e meteo birichino […]

Guarda itinerario from Andalusia: il nostro viaggio fra deserti, montagne e silenzi

Gravel
| 09-05-2025

Benessere

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
Stanchezza, affaticamento, sonno, recupero (depositphotos.com)
| 06-04-2026

Recupero difficile? I 4 errori più comuni dei ciclisti

Il senso di stanchezza e un recupero non ottimale hanno spesso la spiegazione in comportamenti impropri. Ecco i 4 errori più tipici in cui si rischia di cadere […]

  • #Salute
  • #Recupero
  • #Fatica

Cicloturista, nikepacking, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 01-04-2026

Bikepacking e cibo: dipende da percorso, preparazione e clima

Cosa mangiare durante un viaggio in bikepacking? La scelta degli alimenti dipende da fattori come percorso, preparazione, cibo e strutture che si incontreranno […]

  • #bikepacking
  • #Viaggio
  • #Barrette

Crampi intestinali, dolore di pancia, salute (depositphotos.com)
Alimentazione
| 28-03-2026

Crampi intestinali e sport: la somma di errori diversi

Idratazione. Troppe fibre prima di fare sport. Allenamento troppo spinto a digiuno. Stress. I crampi intestinali per lo sportivo derivano da fattori diversi […]

  • #Crampi
  • #Salute
  • #Intestino

Alimentazione, salute, conservazione cibo in frigorifero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 24-03-2026

Riempire il frigorifero: ciascun alimento al posto giusto

La disposizione degli alimenti nel frigorifero non è casuale. Ciascuna zona ha le sue caratteristiche. Siamo certi di conoscerle davvero bene? […]

  • #Salute
  • #Conservazione
  • #Frigorifero

Alimenti, conservazione, alimentazione, salute (depositphotos.com)
Alimentazione
| 14-03-2026

Pranzo al lavoro? Le regole d’oro per conservare gli alimenti

Se la pausa pranzo è breve e si mangia sul posto di lavoro, ci sono delle regola da osservare per conservare gli alimenti nel modo giusto. Eccole qua… […]

  • #Salute
  • #Conservazione

Alimentazione, radici, curcuma (depositphotos.com)
Alimentazione
| 11-03-2026

La curcuma in cucina, per il benessere generale e il recupero

La curcuma è apprezzata per il colore giallo, ma anche i suoi effetti sul benessere. La curcumina è studiata per il suo potere antiossidante e antinfiammatorio […]

  • #Curcuma
  • #Spezie

Alimentazione, zenzero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 07-03-2026

Lo zenzero aggiunge sapore e sostiene il recupero: lo sapevate?

Lo zenzero è ideale per il ciclista, perché aggiunge sapore e benessere alla dieta, sostenendo il recupero e supportando il sistema immunitario. Lo conosciamo? […]

  • #Salute
  • #Recupero
  • #Raffreddore
  • #Zenzero
  • #Infiammazione

Spesa, supermercato, alimentazione, fila alle casse, Auchan (depositphotos.com)
Alimentazione
| 04-03-2026

Fare la spesa costa di più? Scegliendo bene, si salva la qualità

Fare la spesa è diventato più costoso, ma usando la testa e avendo ben chiaro quel che serve in casa, è possibile non abbassare la qualità senza spendere troppo […]

  • #Spesa
  • #Qualità

Cucina di magro, quaresima, pesce, legumi (depositphotos.com)
Alimentazione
| 27-02-2026

La cucina “magra” di Quaresima? Strizza l’occhio a chi pedala

La cucina di magro nei giorni di Quaresima propone piatti della tradizione privi di grasso e ricchi di nutrienti. Un’alimentazione sana anche per chi pedala […]

  • #Giorno di magro
  • #Pesce
  • #Quaresima

Bike Lab

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
| 26-03-2025

Lavare le borracce: a mano o in lavastoviglie?

Come si lavano le borracce? E quando si lavano? Una rapida analisi delle problematiche di cui tenere conto e qualche consiglio pratico […]

  • #Borraccia
  • #Igiene

Bike Economy

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
Alimentazione cucina italiana, Made in Italy, cuoco con pasta (depositphotos.com)
| 14-12-2025

L’UNESCO premia la cucina italiana, sta a noi difenderla

Il 10 dicembre, a New Delhi in India, la cucina italiana è stata inserita nel Patrimonio Culturale Immateriale dell’UNESCO. Ecco perché è così importante […]

  • #UNESCO
  • #Alimentazione
  • #Cucina italiana
  • #New Delhi

Navigazione degli articoli

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 25
  • Next

  • CHI SIAMO
  • CONTATTI

    • STRADA
    • MTB
    • GRAVEL
    • URBAN
  • PROPOSTE
  • ESPERIENZE
  • BENESSERE
  • BIKE LAB
  • BIKE HOTEL
  • BIKE ECONOMY
  • Chilometro 162 srl

    bici.PRO

    NEWSLETTER


    © Chilometro 162 srl – P.I. 04522410408 – Via Soardi 5, 47921 – Rimini (RN)
    Realizzato da SUNTIMES

    Cookie Policy Privacy Policy