Vai al contenuto
  • Strada
  • MTB
  • Gravel
  • Urban

Navigazione principale

  • Home
  • Strada
  • MTB
  • Gravel
  • Urban
  • Proposte
  • Esperienze
  • Benessere
  • Bike Lab
  • Bike Hotel
  • Bike Economy
  • NEWSLETTER

Newsletter

Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
Viaggio in Bolivia e Cile, Rossella Ratto, Umberto Corti, gravel, cicloturismoViaggio in Bolivia e Cile, Rossella Ratto, Umberto Corti, gravel, cicloturismo

Arrivati alla fine del viaggio, il ritorno è un’altra avventura

| 27-09-2026

L’ultimo articolo sul viaggio in Bolivia di Rossella Ratto e suo marito. Si parla di bici, imballi, ma anche di posti magnifici e un viaggio ai limiti del mondo […]

Guarda itinerario from Arrivati alla fine del viaggio, il ritorno è un’altra avventura

Gravel
| 27-09-2026
Sarà possibile scendere con la gravel già dalla duna dove i turisti vanno giù con il surf?Sarà possibile scendere con la gravel già dalla duna dove i turisti vanno giù con il surf?

San Pedro de Atacama: come pedalare su Marte

| 25-09-2026

Aver passato in anticipo il confine con il Cile ha permesso a Rossella e Umberto una sosta più lunga a San Pedro de Atacama. Ambiente desertico, tinte forti […]

Guarda itinerario from San Pedro de Atacama: come pedalare su Marte

Gravel
| 25-09-2026
Ottenuti i timbri sul passaporto, riusciamo a entrare in Cile prima che la froniera chiudaOttenuti i timbri sul passaporto, riusciamo a entrare in Cile prima che la frontiera chiuda

Fino a 4.950 metri, verso la frontiera col Cile: si vede l’arrivo

| 22-09-2026

L’ottava puntata del racconto di Rossella e Umberto fra Bolivia e Cile. Freddo e poco tempo per arrivare alla dogana col Cile a 4.700 metri: la neve incombe […]

Guarda itinerario from Fino a 4.950 metri, verso la frontiera col Cile: si vede l’arrivo

Gravel
| 22-09-2026
Il selfie con Nilton e la laguna al tramonto, prima che il valido autista riparta verso UyuniIl selfie con Nilton e la laguna al tramonto, prima che il valido autista riparta verso Uyuni

In viaggio con Nilton, scampiamo la neve e puntiamo sul Cile

| 19-09-2026

Si riparte appena Umberto ha ripreso le forze, ma incombe una nevicata sul percorso che potrebbe compromettere il viaggio. Ci salvano Nilton e il suo 4×4 […]

Guarda itinerario from In viaggio con Nilton, scampiamo la neve e puntiamo sul Cile

Gravel
| 19-09-2026
Viaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, sosta a UyuniViaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, sosta a Uyuni

Stop forzato a Uyuni, sopravvivere tra intestino e cibo tipico

| 16-09-2026

Prosegue il viaggio di Rossella e Umberto in Bolivia, anzi si ferma. Prima una e poi l’altro sono vittime di un virus intestinale. Sosta a Uyuni per recuperare […]

Guarda itinerario from Stop forzato a Uyuni, sopravvivere tra intestino e cibo tipico

| 16-09-2026
Viaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, Salar de UyuniViaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, Salar de Uyuni

Tre giorni sul Salar de Uyuni: pedalare nel mare di sale

| 13-09-2026

Altra puntata del viaggio in Bolivia. Il Salar de Uyuni ci mette a dura prova. Un deserto di sale grande quanto l’Abruzzo e per questo lo dividiamo in tre tappe […]

Guarda itinerario from Tre giorni sul Salar de Uyuni: pedalare nel mare di sale

Gravel
| 13-09-2026
Viaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, 2026Viaggio in Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, 2026

Viaggio in Bolivia, le prime tappe: il programma cambia subito

| 10-09-2026

Atterrati in Bolivia, prima sorpresa all’aeroporto di Cochabamba. Strade messe male e il programma di viaggio cambia subito. L’emozione di pedalare sul sale […]

Guarda itinerario from Viaggio in Bolivia, le prime tappe: il programma cambia subito

| 10-09-2026
La bicicletta Avventuro è progettata per ospitare ruote da 32, nuova frontiera del gravelLa bicicletta Avventuro è progettata per ospitare ruote da 32, nuova frontiera del gravel

Viaggio in Bolivia, la scelta (difficile) di cosa mettere nelle borse

| 06-09-2026

Prosegue l’avvicinamento alla partenza per il viaggio di nozze fra Bolivia e Cile. La bici. Le borse. Il fornello. Il sacco a pelo. Il gps. Niente è per caso […]

Guarda itinerario from Viaggio in Bolivia, la scelta (difficile) di cosa mettere nelle borse

| 06-09-2026
Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, viaggio di nozze, Bolivia 2026Bolivia, Rossella Ratto, Umberto Corti, viaggio di nozze, Bolivia 2026

Operazione Bolivia, iniziano i preparativi: volo, strade, meteo

| 31-08-2026

Ecco come sono andate le cose nel progettare il viaggio in Bolivia. Non un percorso facile, ma la necessità di essere sempre concentrati su fondo e vento […]

Guarda itinerario from Operazione Bolivia, iniziano i preparativi: volo, strade, meteo

| 31-08-2026

Benessere

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
La fame nervosa si lega a cibi che danno pronto... sollievo e non rispondono a un vero senso di appetito (depositphotos.com)
Alimentazione
| 02-10-2026

La fame nervosa: come riconoscerla e imparare a gestirla

La fame nervosa è spesso la conseguenza dello stress, quando si torna a casa dal lavoro e il frigorifero diventa il primo approdo. Il discorso merita attenzione […]

  • #Stress
  • #Sonno
  • #Fame

Alimentazione, cibi senza grassi, salute, dieta (depositphotos.com)
Alimentazione
| 30-09-2026

Meglio senza grassi? Non è vero, bisogna solo saper scegliere

Per dimagrire non è necessario eliminare i cibi grassi, perché ciascun nutriente ha una funzione: anche loro. Bisogna saper scegliere, leggendo le etichette […]

  • #Salute
  • #Grassi

Alimentazione, frigorifero, fame, scelta alimenti (depositphotos.com)
Alimentazione
| 24-09-2026

Fabbisogno energetico: per calcolarlo, si parte dai consumi

Quanto si deve mangiare dopo un allenamento? Il fabbisogno energetico è strettamente legato alla routine settimanale e al proprio dispendio. Ecco come regolarsi […]

  • #Salute
  • #integrazione
  • #Fame
  • #Fatica
  • #Fabbisogno energetico

Dieta mediterranea, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 17-09-2026

Dieta mediterranea, uno stile di vita per il benessere

Viviamo in una fase di frenesia in cui anche l’alimentazione rischia di scadere. Tornare alla dieta mediterranea è una prassi salutare e un utile stile di vita […]

  • #Salute
  • #Stress
  • #Dieta Mediterranea

Alimentazione, casa, cibi sani (depositphotos.com)
Alimentazione
| 12-09-2026

Mantenere il peso dopo la dieta: alla larga da sacrifici ed eccessi

Perdere peso è un traguardo importante, ma il vero successo di una dieta si misura soprattutto da quello che accade dopo […]

  • #Peso
  • #Dieta
  • #Salute

Donna matura, bicicletta (depositphotos.com)
Cure e Massaggi
| 09-09-2026

Bicicletta e menopausa: ci sono solo (tanti) vantaggi

I cambiamenti dovuti alla menopausa non sono facili da gestire. Il corpo cambia e l’attività fisica regolare può diventare il modo per regolare il cambiamento […]

  • #Menopausa
  • #Salute

Acqua, bere, borraccia, ragazza, donna (depositphotos.com)
Alimentazione
| 04-09-2026

Acqua: quanta berne durante la giornata e quando si fa sport

Il grande caldo non molla. Il dibattito su quanta acqua bere ogni giorno è molto acceso. Ecco come regolarsi anche per chi fa sport […]

  • #Idratazione
  • #Acqua
  • #Salute

Viaggio in Bolivia, secondo pezzo, Rossella Ratto, Umberto Corti, preparazione, pedalare in altura
Allenamento
| 03-09-2026

Bolivia, quale preparazione? Bici, alimentazione e tenda ipossica

Disegnato il percorso, ecco come Rossella e Umberto si sono preparati per le condizioni estreme della Bolivia. Bici, alimentazione, analisi e tenda ipossica […]

  • #Bolivia
  • #Rossella Ratto
  • #Altura
  • #Umberto Corti
  • #Salute

Salute, grasso corporeo, peso (depositphotos.com)
| 07-07-2026

Percentuale di grasso corporeo, ecco perché è utile conoscerla

Due persone possono avere stesso peso e stessa altezza, ma composizione corporea diversa. Conoscere la percentuale di grasso corporeo è un’utile prevenzione […]

  • #Grasso corporeo
  • #Dieta
  • #Salute

Bike Lab

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
| 26-03-2025

Lavare le borracce: a mano o in lavastoviglie?

Come si lavano le borracce? E quando si lavano? Una rapida analisi delle problematiche di cui tenere conto e qualche consiglio pratico […]

  • #Borraccia
  • #Igiene

Bike Economy

leggi gli articoli di categoria
leggi tutti gli articoli
Alimentazione cucina italiana, Made in Italy, cuoco con pasta (depositphotos.com)
| 14-12-2025

L’UNESCO premia la cucina italiana, sta a noi difenderla

Il 10 dicembre, a New Delhi in India, la cucina italiana è stata inserita nel Patrimonio Culturale Immateriale dell’UNESCO. Ecco perché è così importante […]

  • #UNESCO
  • #Alimentazione
  • #Cucina italiana
  • #New Delhi

Navigazione degli articoli

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 30
  • Next

  • CHI SIAMO
  • CONTATTI

    • STRADA
    • MTB
    • GRAVEL
    • URBAN
  • PROPOSTE
  • ESPERIENZE
  • BENESSERE
  • BIKE LAB
  • BIKE HOTEL
  • BIKE ECONOMY
  • Chilometro 162 srl

    bici.PRO

    NEWSLETTER


    © Chilometro 162 srl – P.I. 04522410408 – Via Soardi 5, 47921 – Rimini (RN)
    Realizzato da SUNTIMES

    Cookie Policy Privacy Policy