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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

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Otto giorni in Islanda, appunti e pensieri alla fine del viaggio

| 06-09-2025

Ultimi appunti di Rossella Ratto al rientro dall’Islanda. Le parole d’ordine sono state pianificazione e preparazione. Con la natura non si scherza […]

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Gravel
| 06-09-2025

Otto giorni in Islanda: mangiare e bere, quasi un’altra impresa

| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda senza incontrare supermercati. Un dispendio calorico giornaliero importante. Le scorte di liofilizzati. Le borracce […]

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Gravel
| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda: la fatica comanda, ma il traguardo è là…

| 02-09-2025

Ultime tappe del viaggio in Islanda di Rossella Ratto e il compagno Umberto Corti. Le ultime due tappe sono severe. Gli scenari da cartolina […]

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Gravel
| 02-09-2025

Otto giorni in Islanda: la neve, i guadi gelati e un bagno caldo

| 31-08-2025

Prosegue il viaggio in Islanda di Rossella e Umberto. Il meteo cambia. Pioggia e anche neve. Il terreno si compatta. I colori spariscono […]

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Gravel
| 31-08-2025

Otto giorni in Islanda, tre tappe di rodaggio fino al vulcano Askja

| 29-08-2025

Prime tre tappe in Islanda. Prima l’asfalto, poi lo sterrato lavico e la sabbia. Pozze calde in cui fare il bagno. Infine il vulcano Askja […]

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Gravel
| 29-08-2025

Otto giorni in Islanda, 690 km di vento e avventura: i preparativi

| 27-08-2025

Inizia con questo primo articolo il reportage i Rossella Ratto sul suo viaggio in Islanda. Bici da 40 kg. Abbigliamento invernale. Le insidie del meteo […]

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Gravel
| 27-08-2025

Andalusia in bikepacking, parte 3: incontri e consigli finali

| 13-05-2025

Terzo articolo sull’Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Il punto sul clima. Sulle strade. Sugli incontri. Sul bello e il meno bello […]

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Gravel
| 13-05-2025

Andalusia in bikepacking, parte 2: l’alimentazione in viaggio

| 11-05-2025

Prosegue il racconto del viaggio in Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Oggi si parla del cibo, croce e delizia dei due viaggiatori […]

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Gravel
| 11-05-2025

Andalusia: il nostro viaggio fra deserti, montagne e silenzi

| 09-05-2025

Sette giorni in Andalusia in bikepacking. Il racconto di Rossella Ratto e del suo compagno Umberto, tra stupore, fatica e meteo birichino […]

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Gravel
| 09-05-2025

Benessere

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Benessere, salute, colesterolo (depositphotos.com)
Alimentazione
| 07-01-2026

Il colesterolo non è un nemico, ma teniamolo a bada

Dopo due settimane di Feste e cene, è il momento di rimettersi in sesto. Non solo per la linea, ma anche per tenere a bada valori importanti come il colesterolo […]

  • #Salute
  • #Colesterolo

Ciclista, affaticamento, stanchezza (depositphotos.com)
Alimentazione
| 31-12-2025

Vitamine B: quando non ci sono, te ne accorgi

Le vitamine del gruppo B un svolgono un ruolo centrale nel metabolismo energetico e nel corretto funzionamento dell’organismo. Quali sono e cosa fanno? […]

  • #Salute
  • #Vitamine

Sonno, riposo, recupero (depositphotos.com)
Alimentazione
| 30-12-2025

Curare il sonno per curare la qualità della vita

Il sonno è una fase importante. Il corpo si rigenera, producendo ormoni. Lo stress e la cattiva alimentazione hanno un peso. La vita sana genera un sano riposo […]

  • #Salute
  • #Sonno
  • #Riposo

Alimentazione, Natale (depositphotos.com)
Alimentazione
| 27-12-2025

Feste e gonfiore di pancia, le cause più frequenti

Dopo le Feste (anche durante) capita spesso di ritrovarsi con un bel gonfiore addominale. Perché accade? Di certo cenoni e brindisi, ma c’è altro. Ecco cosa […]

  • #Brindisi
  • #Natale
  • #Feste
  • #Cenone

Alimentazione, chiodi di garofano, spezie (depositphotos.com)
Alimentazione
| 23-12-2025

Chiodi di garofano, fra storia e scienza, amici del recupero

I chiodi di garofano sono spezie di grandissima tradizione. Sono ricchi di antiossidanti, in particolare l’eugenolo, per combattere lo stress ossidativo […]

  • #Spezie
  • #chiodi di garofano
  • #benessere

Cesto di Natale, regalo, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 17-12-2025

Il cesto di Natale: ricercato, sostenibile, utile, prezioso

In che modo il cesto di Natale può essere un dono utile, sano e sostenibile? Bisogna puntare sulla qualità, cercando cibi particolari, magari artigianali […]

  • #cesto
  • #Natale

Natale vegano, alimentazione, Cavolo rosso brasato con mele e ribes (depositphotos.com)
Alimentazione
| 09-12-2025

Natale vegano, il menù giusto per voi

Natale a tavola, questa volta con un menù vegano. Ecco qualche proposta allettante dall’antipasto al dessert affinché anche tutti gli ospiti siano a loro agio […]

  • #Natale
  • #Vegetariano
  • #Vegano

Carne, agnello arrosto (depositphotos.com)
Alimentazione
| 05-12-2025

Selvaggina in tavola: una premessa e qualche consiglio

Arrivano le feste e potrà capitare di trovare in tavola piatti della tradizione a base di selvaggina. Ecco cosa è bene sapere […]

  • #Feste
  • #Selvaggina
  • #Proteine
  • #Carne

Frutta, avocado, alimentazione benessere (depositphotoscom)
Alimentazione
| 02-12-2025

Avocado, solo un frutto esotico? No, un prezioso alleato

L’avocado non è solo un frutto esotico. Prodotto da qualche anno anche in Italia è un grande alleato per la vita quotidiana e per chi pratica sport […]

  • #Salute
  • #Frutta
  • #Avocado

Bike Lab

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| 26-03-2025

Lavare le borracce: a mano o in lavastoviglie?

Come si lavano le borracce? E quando si lavano? Una rapida analisi delle problematiche di cui tenere conto e qualche consiglio pratico […]

  • #Borraccia
  • #Igiene

Bike Economy

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Alimentazione cucina italiana, Made in Italy, cuoco con pasta (depositphotos.com)
| 14-12-2025

L’UNESCO premia la cucina italiana, sta a noi difenderla

Il 10 dicembre, a New Delhi in India, la cucina italiana è stata inserita nel Patrimonio Culturale Immateriale dell’UNESCO. Ecco perché è così importante […]

  • #Alimentazione
  • #UNESCO
  • #Cucina italiana
  • #New Delhi

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