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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Esperienze

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Otto giorni in Islanda, appunti e pensieri alla fine del viaggio

| 06-09-2025

Ultimi appunti di Rossella Ratto al rientro dall’Islanda. Le parole d’ordine sono state pianificazione e preparazione. Con la natura non si scherza […]

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Gravel
| 06-09-2025

Otto giorni in Islanda: mangiare e bere, quasi un’altra impresa

| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda senza incontrare supermercati. Un dispendio calorico giornaliero importante. Le scorte di liofilizzati. Le borracce […]

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Gravel
| 04-09-2025

Otto giorni in Islanda: la fatica comanda, ma il traguardo è là…

| 02-09-2025

Ultime tappe del viaggio in Islanda di Rossella Ratto e il compagno Umberto Corti. Le ultime due tappe sono severe. Gli scenari da cartolina […]

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Gravel
| 02-09-2025

Otto giorni in Islanda: la neve, i guadi gelati e un bagno caldo

| 31-08-2025

Prosegue il viaggio in Islanda di Rossella e Umberto. Il meteo cambia. Pioggia e anche neve. Il terreno si compatta. I colori spariscono […]

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Gravel
| 31-08-2025

Otto giorni in Islanda, tre tappe di rodaggio fino al vulcano Askja

| 29-08-2025

Prime tre tappe in Islanda. Prima l’asfalto, poi lo sterrato lavico e la sabbia. Pozze calde in cui fare il bagno. Infine il vulcano Askja […]

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Gravel
| 29-08-2025

Otto giorni in Islanda, 690 km di vento e avventura: i preparativi

| 27-08-2025

Inizia con questo primo articolo il reportage i Rossella Ratto sul suo viaggio in Islanda. Bici da 40 kg. Abbigliamento invernale. Le insidie del meteo […]

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Gravel
| 27-08-2025

Andalusia in bikepacking, parte 3: incontri e consigli finali

| 13-05-2025

Terzo articolo sull’Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Il punto sul clima. Sulle strade. Sugli incontri. Sul bello e il meno bello […]

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Gravel
| 13-05-2025

Andalusia in bikepacking, parte 2: l’alimentazione in viaggio

| 11-05-2025

Prosegue il racconto del viaggio in Andalusia di Rossella Ratto e del compagno Umberto. Oggi si parla del cibo, croce e delizia dei due viaggiatori […]

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Gravel
| 11-05-2025

Andalusia: il nostro viaggio fra deserti, montagne e silenzi

| 09-05-2025

Sette giorni in Andalusia in bikepacking. Il racconto di Rossella Ratto e del suo compagno Umberto, tra stupore, fatica e meteo birichino […]

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Gravel
| 09-05-2025

Benessere

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Natale vegano, alimentazione, Cavolo rosso brasato con mele e ribes (depositphotos.com)
Alimentazione
| 09-12-2025

Natale vegano, il menù giusto per voi

Natale a tavola, questa volta con un menù vegano. Ecco qualche proposta allettante dall’antipasto al dessert affinché anche tutti gli ospiti siano a loro agio […]

  • #Natale
  • #Vegetariano
  • #Vegano

Carne, agnello arrosto (depositphotos.com)
Alimentazione
| 05-12-2025

Selvaggina in tavola: una premessa e qualche consiglio

Avvicinandosi alle festività natalizie, aumentano inevitabilmente gli impegni conviviali e le occasioni di ritrovarsi al ristorante con menù che propongono […]

  • #Carne
  • #Proteine
  • #Selvaggina
  • #Feste

Frutta, avocado, alimentazione benessere (depositphotoscom)
Alimentazione
| 02-12-2025

Avocado, solo un frutto esotico? No, un prezioso alleato

L’avocado non è solo un frutto esotico. Prodotto da qualche anno anche in Italia è un grande alleato per la vita quotidiana e per chi pratica sport […]

  • #Avocado
  • #Salute
  • #Frutta

Allenamento sui rulli, indoor cycling
Allenamento
| 28-11-2025

I 4 errori da evitare quando si pedala sui rulli

L’allenamento sui rulli è un passaggio chiave per quando l’inverno impedisce di uscire su strada. Ma ci sono precauzioni da osservare […]

  • #Inverno
  • #rulli

Palestra invernale, alimentazione, allenamento (depositphotos.com)
Alimentazione
| 25-11-2025

Alimentazione e palestra: meglio avere una dieta mirata

L’inverno è il periodo della palestra. Si lavora sulla forza per migliorare stabilità ed efficienza. Come va gestita l’alimentazione? […]

  • #Inverno
  • #Palestra

Dieta zona, alimentazione, dimagrire, peso,
Alimentazione
| 21-11-2025

Dieta Zona per chi fa sport. E’ davvero utile?

Novembre è per molti ciclisti il momento dell’anno in cui si guarda il proprio piatto con la stessa attenzione con […]

  • #Barry Sears
  • #Dieta Zona
  • #Salute
  • #Dieta

Alimentazione, formaggio, tradizione, pecorino, pecora (depositphotos.com)
Alimentazione
| 18-11-2025

Il pecorino, miniera di valori nutrizionali e tradizioni

Un formaggio della grande tradizione, dalla Sardegna agli Appennini. Notevoli proprietà nutrizionali fanno del pecorino un alimento a misura di sportivo […]

  • #Pecorino
  • #Formaggio

Vita sana contro la sedentarietà, alimentazione corretta, scrivania, bicicletta (depositphotos.com)
Alimentazione
| 13-11-2025

Combattiamo sedentarietà e invecchiamento con l’attività fisica

Combattere sedentarietà e invecchiamento con l’attività fisica. Le buone pratiche emerse dal webinar organizzato da Enervit e gestito da Elena Casiraghi […]

  • #Salute
  • #sport
  • #Invecchiamento

Olio nuovo, raccolta delle olive, agricoltura, alimentazione (depositphotos.com)
Alimentazione
| 11-11-2025

L’olio nuovo, un integratore naturale. Come scegliere?

Tra ottobre e i primi di novembre si colgono le olive per produrre l’olio. Un prodotto nobile e prezioso. Ma il raccolto è minacciato da fattori ambientali […]

  • #Olive
  • #Agricoltura
  • #Olio
  • #Salute

Bike Lab

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| 26-03-2025

Lavare le borracce: a mano o in lavastoviglie?

Come si lavano le borracce? E quando si lavano? Una rapida analisi delle problematiche di cui tenere conto e qualche consiglio pratico […]

  • #Borraccia
  • #Igiene

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