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Articoli scritti da Rossella Ratto

Mi chiamo Rossella Ratto, sono cresciuta a pane e bicicletta e proprio di questi due elementi ne ho fatto la mia professione. Fino a qualche anno fa sono stata una ciclista professionista, poi dopo anni di sacrifici ed anche grosse soddisfazioni sportive, ho deciso di dedicarmi ad altro. Oggi sono una biologa nutrizionista con il ciclismo nel sangue. In Bici.style mi occuperò di nutrizione e benessere per ogni ciclista, con consigli ed approfondimenti per guidarvi nelle scelte alimentari.

Benessere

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Alimentazione
| 02-07-2025

Il caldo torrido non molla? Le idee per rinfrescarsi in bicicletta

Il caldo torrido non molla ed ecco allora i consigli di Rossella Ratto per fronteggiarlo quando si va in bici. Consigli pratici e indicazioni molto utili […]

  • #Salute
  • #Estate
  • #Caldo

Alimentazione
| 27-06-2025

Dieta vegana: beneficio o svantaggio? L’esperienza di Hansen

Adam Hansen racconta come una dieta vegana possa sostenere la performance nel ciclismo, se ben bilanciata e seguita con consapevolezza […]

  • #benessere
  • #dieta vegana
  • #Adam Hansen

Alimentazione
| 24-06-2025

Diete veg a confronto (e occhio al “fai da te”)

Plant-based, vegetariana o vegana? Differenze, benefici e limiti delle diete vegetali, tra salute, etica e sostenibilità […]

  • #plant based
  • #vegan
  • #benessere

Alimentazione
| 17-06-2025

Il frullato d’estate: tre proposte per ogni esigenza dello sportivo

Il frullato d’estate è il modo migliore per integrare, supportare e dare benessere allo sportivo. Frutta e verdura fresche hanno proprietà preziose […]

  • #Frullati
  • #Verdura
  • #Caldo
  • #Frutta
  • #Estate

Alimentazione
| 14-06-2025

La malva: un aiuto speciale per i ciclisti. Fa bene a tutto!

La malva è tra i rimedi naturali con più storia di utilizzo. Contiene antiossidanti, vitamina C e mucillagini. Calma le infiammazioni, protegge la gola […]

  • #Malva
  • #Erbe selvatiche
  • #Salute

Alimentazione
| 10-06-2025

Il pesto di verdure, un ottimo alleato (estivo) per gli sportivi

Non solo quello di basilico: l’estate è il momento migliore per le più svariate qualità di pesto. Eccone sette, spiegate da Rossella Ratto […]

  • #Pesto
  • #Verdura

Alimentazione
| 06-06-2025

Stelvio Santini: prima del via, le proteine di bresaola e slinzega

Bormio è presa d’assalto dai partecipanti alla Stelvio Santini di domenica. Per loro, la proposta di bresaola e slinzega: specialità ottime per gli sportivi […]

  • #Valtellina
  • #La Stelvio Santini

Alimentazione
| 03-06-2025

Acqua fresca in bici e strade d’Italia: ecco cosa sapere

Fare le vacanze in bici per l’Italia significa essere informati sull’acqua che si incontrerà lungo il percorsi. Ogni regione ha le sue proprietà. Eccole […]

  • #benessere
  • #Caldo
  • #Salute
  • #Acqua

Alimentazione
| 30-05-2025

La nespola: semi sconosciuta, ma ricca e preziosa per l’organismo

Tra aprile e giugno la nespola raggiunge la maturazione. E’ un frutto ricco di vitamina C e antiossidanti. Aiuta la digestione e l’intestino dello sportivo […]

  • #Salute
  • #Frutta
  • #Nespola

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